co pod

Ładnie Agataq na bieżni zasuwałaś\-) nie padłaś ze zmęczenia? Ze mnie to pot się leje i pod koniec to ledwo czuję nugi i doopsko|-) co do suwnicy to zapisuje zawsze to co na sztabkach :-) nawet nie wiedziałam że są dodatkowe kg....:-) Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-01-30 09:56:07

[...] spowodowanej : 1) najpierw choróbskiem 2) potem przeprowadzką ( drugą w tym roku – miło było wrócić na stare śmieci) 3) a potem niemocą ogólną jakąś taką A wracam by się podsumować jakoś ładnie – lub nie :-D Zatem Panie i Panowie: PODSUMOWANIE Tak, tak. Przyszła pora i na mnie bym powiedziała kilka słów i pożegnała ten dziennik. Na sfd jestem [...]

[...] zdrowego wysportowanego osobnika co ma ogólną pulę kilkaset g węgli dziennie - pikuś ;-D co innego dla kogoś otyłego ledwo co ruszającego się - myślę, że to powinniśmy wziąć pod uwagę dużo ćwiczysz - na więcej możesz sobie pozwolić ;-) Mistrz wypowiadał się z wielką kulturą osobistą. Właściwie to niewiele oprócz wysłuchania wspomnień mnie [...]

[...] sie bije dwóch łebków to wiekszosc sie u nas pyta kto z kim i jak zna to pojdzie albo też pojdzie jak mu sie nudzi... Ale jak ktoś powie, że 2 dziewczyny się biją to można sie spodizewać całej szkoły w roli widowni moze to wyuczone zachowanie po tym jak kiedyś podzcas bójki jedna panna straciła bluzkę razem ze wszystkim co miała pod bluzką

[...] zwłaszcza gdy jest ich kilka i chcą naprawdę zrobić krzywdę. odsunąć od siebie i odejść? przewrócić na ziemię? to może się udać najwyżej z jedną naraz i to też tylko pod warunkiem że kobieta nie trenuje boksu i nie wybije nam zębów albo złamie nos jednym uderzeniem. w uk do tego młode kobiety często są ogromnych rozmiarów, geny po [...]

[...] dosłownie było tak jakbym się poważnie rozchorował na grypę. Gorąco i zimno w jednym (gorączka + cały czas trząsłem się z zimna). I tak od godziny 19-20 do 2-3 leżałem pod kołdrą przy kaloryferze i myślałem, że zamarznę. Ale jakoś to przetrwałem, następnego dnia wstałem już jakby po chorobie. Leciutko osłabiony a po kolejnym wolnym dniu [...]

[...] 0,05) mniej włókna surowego w porównaniu do nasion surowych. źródło: http://www.acta-agrophysica.org/artykuly/acta_agrophysica/ActaAgr_140_2006_8_2_537.pdf Chociaż to dziwne, biorąc pod uwagę moje obserwacje. Musze poczytać odnośnie trawienia słonecznika. Dziś idę na nocke więc mam czas Zmieniony przez - KLINKU w dniu 2009-05-18 18:01:01

Ale to nadaje sie to co napisalem podciagnac pod system WODYN'a?? I tam podalem 2 wersje w drugim zestawie;) to ktore bardziej wartosciowe? Na pewno warto roznicowac cwiczenia bo rozne miesnie pod innym kontem chociazby beda stymulowane... tak mi sie wydaje..

[...] tego planu zmieniłem technikę na wyciskanie trójbojowe ze ściąganiem łopatek. Przy takiej technice praktycznie nie czułem w ogóle tricepsa a w największym stopniu klatę a pod sam koniec (ostatnie serie wyciskania) już czuć było barki. Zauważyłem też że jak się nie skupiam na ściąganiu barek przy każdym powtórzeniu one samoczynnie od razu idą [...]

[...] na materacach (wzdłuż środkowej linii materaca) należy wyrysować co 10 cm linie o dł. ok. 50 cm prostopadle do kierunku skoku (miara odległości); na twardym, nieśliskim podłożu w odległości 1 m od pierwszego materaca wyrysować prostopadle do kierunku skoku linię o dł. 0,5 m określającą miejsce odbicia; taśma miernicza. Sposób wykonania [...]

1. DNT Dziś Tabata... :))co za masakra , może się nie przyzwyczaję, bo pewnie się nie da, ale dni nietreningowe będą pod jej banderą. 2.Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3976ba05fd0e4545a7169f77d40760dc.png Zapomniałam się zmierzyć i zważyć w niedzielę, dziś sobie przypomniałam, bo jakoś tak mi dziwnie czegoś brakowało }:-( Ale już wbiłam się w [...]

1. DNT na pewno będzie Tabata i oprócz tego albo pójdę biegać, albo zrobię jogę. Domsy na plecach - jest nadzieja dla mnie. 2. Pomiary. WYMIARY (cm) WAGA (kg) OBWÓD BIUSTU OBWÓD POD BIUSTEM OBWÓD W PASIE OBWÓD BIODER OBWÓD UDA OBWÓD ŁYDKI OBWÓD BICEPSA 08.09.2013 52,3 89 71 65 88,5 52,5 34 26 [...]

[...] / 10 / 10 ** 4. Dumbbell snatch ** 10 kg x 10 / 12 kg x 10 / 12 kg x 10 10 kg x 10 / 10 kg x 10 / 12 kg x 10 8 kg x 10 / 10 kg x 10 / 10 kg x 10 ** 5. Turlanie piłki pod siebie ** 10 / 10 / 10 10 / 10 / 10 ** 6. Allahy** 30 kg x 10 / 30 kg x 10 / 30 kg x 9 * znowu musiałam skorzystać z innego wyciągu i ja nie wiem, jak to jest że [...]

[...] ale następnym razem zajmę ławkę, odwrócę ją, stojaki wysunę do góry i porobię na wolnym ciężarze A co do sw, to nasza sekcja jest dosyć świeża, nie było jeszcze treningów pod kątem zawodów itp. A mój staż też zbyt długi nie jest, z tych 11 miesięcy odliczyć przerwę wakacyjną, kontuzje, to zostanie jakieś pół roku. Jednak sądzę, że nie [...]

[...] 10/12/12/10/8 - noo!! myślę, że całkiem nieźle dobrałam ciężary, ale będę kombinować. Na następny dzień niemoc w ramionach. III. Facepull leżąc na ławce poziomej pod wyciągiem 12/12/12/12/12 15/17,5/17,5/17,5/17,5 - no tu to były kombinacje alpejskie %-) - leżąc na ławce nigdy nie robiłam, nagrałam filmy z wszystkich serii, ale tak [...]

[...] pompa musi być 8-) Hyper Pump czeka już w gotowości do zażycia, tak więc myśle, że będzie się działo :-D Dzisiaj jeden posiłek wpadł mi na mieście, byłem w knajpie gdzie podają chińszczyznę. Knajpa oprócz orientalnego żarcia ma równie orientalną nazwe… Różowy Lotos… hehe... }:-( Co do wypisek diety, to nie podaje dokładnych ilości, ponieważ [...]

[...] łapie 4-5 kg i robi delikatną rozgrzewkę barków na wszystkie aktony. Trenuje z 2-3 min i zakłada na maszynę sam gryf a na niego po 1 talerzu 20 kg na stronę. patrzy poprawia podchodzi i robi sobie rozgrzewkę militery pressa tak z 10-15 razy, nie liczę tempa ale macha bez podrzutu, po samymi barkami pracując, nic dobie nie pomagając. Odkłada i [...]

[...] i trenujesz regularnie (nie opuściłem treningu żadnego od roku) to forma przyjdzie organizm odda to w co w niego zainwestowaliśmy. Jeżeli chodzi o redukcję i zeszły rok to pod jej koniec było niestety za sucho. Wrzucam poniżej moje podsumowanie zeszłorocznej redukcji i powiem tak w tym roku będzie lepiej. Podsumowanie treningu lipiec 2013r do [...]

No fakt, to ni powinna być dyskusja pod Sonnym Listonem %-) Tan. przypuszczeń może być dużo, ale ja już od dłuższego czasu inaczej to robię - najpierw staram się obejrzeć walkę możliwie dokłądnie i zrozumiec co w niej się dzieje. Wszelkie przypuszczenia, historie, rozpatruję dopiero później. z tym tłumaczeniem sobie, to wiele osób, ba, ekspertów [...]

[...] bo też chwilę później poszedłem spać, tak z rana obudziłem się z tak wzdętym brzuchem, zgaga i totalnym brakiem apetytu. Uczucie ciągłej pełności, jakbym był najedzony pod korek. Cardio szło opornie - zgaga paliła w opór, w brzuchu kocioł, no ale jakoś dało radę. Zjadłem ten przedtreningowy i jeszcze na chwilę musiałem się położyć, bo [...]